Jóga visszeres YouTube

Jóga fogyásra ♥ Fantasztikus zsírégető jóga workout

A kóna jelentése szög. Ebben a tartásban a padlóra ülünk, odahúzzuk sarkainkat a gáthoz, megragadjuk a lábfejeket, és széttárjuk a combokat olyannyira, hogy a térdek mindkét oldalon a padlót érintsék.

Reggeli jóga gyakorlatok 2. Előző írásomban egy rövid reggeli jóga gyakolatsor első ászanáit mutattam be. Ebben a bejegyzésben megismerhetitek a jóleső ébredéshez ajánlott mozgás többi elemét. Igen, ez a tartás, nagyon sok jógairányzatban az ászanák közötti megpihenésre szolgál. Erősen igénybe veszi azonban a csuklót, a bokát és magát a gerincoszlopot.

Indiában így ülnek a cipészek. Ez a póz különösen javallott azok számára, akik vizelési problémákkal küszködnek. Az ágyék, a has és a deréktáj bőséges vérellátásban részesül, és a gyakorlat serkentőleg hat ezekre a területekre. Jóga visszeres YouTube póz egészségesen tartja a veséket, a prosztatát, és a húgyhólyagot.

Jól kakukkfű visszér, hogy az indiai cipészek között igen ritka a vizelet rendszer megbetegedése,és ennek oka pontosan abban rejlik, hogy ők egész nap ebben apózban ülnek. A gyakorlat csillapítja az isiászos fájdalmakat, és elejét veszi a sérv kialakulásának. Rendszeres gyakorlása a herékben jelentkező fájdalmakat vagy egyéb kellemetlen érzéseket is megszünteti.

A nők számára különösen áldás ez a gyakorlat. A szarvángászana változataival kombinálva megszünteti a rendszertelen menstruációs időszakokat, és segít helyreállítani a petefészek helyes működését.

Megállapították, hogy azoknak a terhes nőknek, akik naponta néhány percig ebben a pózban ülnek, sokkal kevesebb fájdalomban lesz részük a szülés során, és a visszér kialakulásától is megmenekülnek. A padmászanával és a vírászanával együtt ez az ászana is alkalmas a pránájáma gyakorlására és a meditációra.

Ha meditálni akarunk ebben a helyzetben akkor ehhez össze kell tennünk a tenyerünket a mellkasunk előtt, ennek egyenes háttal történő végrehajtásához azonban gyakorlat szükséges.

Állítom,hogy ez az igazság.