Mit kell enni a visszér megelőzésére
Tartalom
Szolgáltatások
Testünknek a felegyenesedett járás és az ülés nem természetes állapota. Ez azért van, mert az állatokhoz hasonlóan az emberi test is a négykézláb járáshoz lett kitalálva.
Felegyenesedett járásunknak komoly következménye van az érrendszer működésére is. Felegyenesedett járásunk következtében lábunk megvastagodott vénáira aránytalanul nagy nyomás nehezedik.
Milyen visszér típusokat különböztetünk meg?
Miért jelent ez gondot? Azért probléma a vénák falára nehezedő nagy nyomás, mert a vénák vékony falúak, szemben a verőerekkel, amelyeknek a fala erős biciklipumpaként vastag és izmos is, ezért a vér pumpálásában is jelentős a szerepe.
A vékony falú vénákban ezzel szemben a vér áramlása a vénát körülvevő izmok erejétől és munkájától, valamint a szív szívóhatásától függ. A visszeresség mitől alakul ki? Vajon mitől alakul ki a visszeresség? Ha az állatokhoz hasonlóan négykézláb járnánk, akkor a lábunkban futó vénáink falára lábunk alsó pontjain is körülbelül centiméter magas véroszlop nyomása nehezedne.
- Facebook Tetszik 0 Már a évesek is egyre gyakrabban találkoznak a visszérbetegség tüneteivel: pókhálóerekkel, seprűvénákkal és a kezdetben csak elszórtan megjelenő visszerekkel.
- Táplálkozással a visszérproblémák ellen - HáziPatika
- Ön melyik visszér problémától szenved? - Medicover
- 10 bevált módszer a visszér ellen - Útikalauz anatómiába
- Visszeres a lábam, mit tegyek?
- Биот-многоножка как раз использовал обходную дорожку, чтобы перебраться с одного берега на противоположный.
- A visszérbetegségek nevei
Mi azonban nem négykézláb járunk már, hanem felegyenesedtünk. Ezért egy magas ember bokáihoz közeli vénáira nem centiméteres véroszlopnak a nyomása, hanem másfél méternél is magasabb nehezedik. Ez azt jelenti, hogy alsó végtagunk vénáinak vékony falára nehezedő nyomás megkétszereződött, megháromszorozódott. Ezt a nyomástöbbletet a környező izmok tökéletes munkája nélkül a vénák fala egyszerűen nem bírja el, és idővel kialakul a vénatágulat.
Még nagyobb a vénák tágulatának a veszélye, ha állómunkát végez, milyen ételek megakadályozzák a visszérgyulladást hetente 5 alkalommal is 8 órát vagy még annál is többet áll.
Dietetikai szempontok
Az állómunka magas kockázata pedig szinte biztos vénatágulatot okoz a lábán, ha ezen kívül még nem is mozog rendszeresen, és nem tornáztatja lábszára izmait, és nem segíti lábszára megerősített izmainak munkájával a vékony falú vénák vért visszaszállító munkáját.
Emellett persze nemcsak a mozgás nélkül végzett rendszeres állómunka jelentős kockázati tényező, hanem az irodai ülőmunka is, ha nem jár együtt az alsó végtag izmainak a rendszeres tornáztatásával.
Az álló és ülőmunka túlságosan magas kockázata még kiegészül minden olyan tényezővel, ami valamilyen okból megakadályozza a sejtekben elhasznált vér visszapumpálását a szívbe. Ilyen általános ok a terhesség 9 hónapja, amikor a növekvő baba nyomja az ereket.
Nem véletlen, hogy sok kismamánál először a terhessége idején jelentkezik az alsó végtag visszeressége. Az elhízás is a visszeresség kialakulásának fokozott kockázatát jelenti, mert a hasra lerakódott úszógumik a hasüreg vénáit összenyomják, és emiatt nem engedik a lábak vénáiban összegyűlt vér visszaáramlását a szívbe.
Emiatt persze még jobban megnő a lábak vénáinak falára nehezedő nyomás.
- Segítsen a láb vénáiban visszér
- Ön melyik visszér problémától szenved?
- Visszerek az edzőterem miatt
- Visszér tünetei - Wellness - Élet + Mód
- Hogyan lehet gyógyítani a kismedencei varikózisokat
- Visszér okai, megelőzése, kezelése, hajlamosító tényezők - Mikor van szükség műtétre?
- Alultápláltságot jelent.
A motor problémás működése is komoly gondot okoz minden szerkezetben. Ilyen szerkezet az emberi test is.
Visszér megelőzése - Egészség | Femina
A szívben minden összehúzódáskor vákuum keletkezik. Ez a szívóhatás a vénás keringés egyik legfontosabb tényezője. Bármilyen szívbetegségnél gyengül a szív munkája, és csökken a vákuum által keltett szívó hatás.
A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: A Semmelweis Egyetem Városmajori Szív-és Érgyógyászati Klinikájának docense szerint enyhébb esetben egy milliméteres, lilás pókvénák jelentkeznek, súlyosabb esetben azonban akár egy centiméteres tág, kanyarulatos erek is kialakulhatnak, amelyeket jelenleg nem lehet teljes mértékben meggyógyítani. Kánikulában ráadásul megszaporodnak a panaszok, nemcsak azért, mert csúnyábbá válnak a lábak, hanem azért is, mert több fájdalmat tapasztalnak a betegek. Ilyenkor elsősorban a lábak felpolcolása, a hideg vizes fürdő és a mozgás segíthet, a szauna és a termálvíz viszont ronthatja a helyzetet — mondja Dr.
Emiatt pedig az alsó végtagban jobban felhalmozódik a víz, és a vér elszállítódását sem segíti az egészséges szív erőteljes munkájának szívó hatása. Az sem lehet meglepetés, hogy az életkor előrehaladtával fokozódik a visszértágulat kialakulásának a veszélye, és azt is megfigyelték az elmúlt évtizedekben, hogy a nők között nagyobb arányban fordul elő, mint a férfiaknál.
A meleg sem kedvez a visszértágulatnak, mert nyáron jobban kidagadnak az erek, és a meleg vizes fürdőben is felerősödik a visszér tágulata. A szövetek közé a vérből folyadék kerül, és estére megjelenik a vizesedés, ami elsősorban az alsó lábszáron és a boka környékén lehet szembetűnő.
Mik lehetnek a visszér szövődményei? A láb vénás rendszere a felszíni, bőr alatti visszereken túl a mélyvénákból áll, és ezt két rendszert is erek kötik össze. Visszerességnél a felszíni visszerek tágulata miatt ezekben az erekben pang a vér, ezért a szervezet önműködő mechanizmusai mit kell enni a visszér megelőzésére megnő a vér áramlása a mély vénákban.
Emiatt a mélyvénák is jobban veszélyeztettek a tágulatra, és ezért ott is pang a vér, lecsökken a vár áramlása, és súlyos esetekben megalvad a vér, vagyis trombózis alakul ki.
A visszeresség mitől alakul ki?
A mély vénákban kialakult vérrög még jobban rontja a vénás keringést. Talán még ennél is nagyobb veszélye azonban, hogy egy leszakadt vérrög a keringési rendszeren keresztül eljuthat a tüdőbe is, ami ott elzáródást, tüdőembóliát is okozhat, ami közvetlen életveszélyt jelent.
Az elégtelen vénás keringés miatt a láb sejtjei és szövetei állandó tápanyag és oxigénhiánytól szenvednek, és romlik az anyagcseréjük. A bőrfelszín alatti vénák pangó keringése miatt pusztulnak, vékonyodnak a bőr alatti szövetek, és emiatt fokozottan fennáll a fertőzés, bőrrepedés, sebesedés veszélye.
A visszeresség miatt elvékonyodott bőrfelszín könnyebben fertőződik és sérül meg. Ha pedig az alsó végtagban megjelent visszeresség még cukorbetegséggel is párosul, akkor pedig még nagyobb a fekélyesedés, a lábszárfekély kialakulásának a veszélye.
Mit tehet a visszér megelőzése érdekében? Mit tehet a visszér megelőzéséért? Sokan ismerik már a visszeresség problémájátés kérdezik, mit tehetnek a megelőzésért. Jóval többen vannak azonban azok, akik nem törődnek addig ezekkel a veszélyekkel, amíg meg nem jelennek az első figyelmeztető jelek. Mégis hogyan lehet megelőzni a visszeresség kialakulását?
A megelőzés legfontosabb területe az egészséges életmód két legfontosabb elemének, az egészséges táplálkozásnak és a rendszeres testmozgásnak a betartása.
Kocogás, futás, biciklizés közben a vádli izmai keményen dolgoznak, és ez felfelé hajtja a vénákban áramló vért. Ha odafigyel arra, mit kell enni a visszér megelőzésére mit eszik, és mellé még rendszeresen mozog is, akkor jóval kisebb lesz a veszélye annak, hogy kórosan elhízik vagy kialakul a cukorbetegség, ami fokozott veszélyét jelenti a vénás keringés romlásának is.
Jelentősen mérsékli a visszeresség kockázatát azzal is, ha nem dohányzik. Az örökletes tényezők is növelik a visszér kialakulásának a kockázatát, ezért ha a családban a felmenők között valakinek van visszérproblémája, akkor a megelőzés érdekében még fontosabb a láb izmainak megerősítése a rendszeres testmozgással. Emellett még ha napi órán keresztül ülőmunkát végez, akkor elővigyázatosságból nem árt az sem, ha a rendszeres mozgás, lábtorna mellett még fáslival betekeri a lábát vagy pedig rugalmas harisnyát visel.
Mi az a visszér?
Nem kell önsanyargatásra gondolni. Elég az, amitől még nem fáj a lába, de a vénákat a lábszárán nem engedi kórosan kitágulni. Persze a fásli vagy a gumiharisnya viselése nyáron, amikor mindenki láthatja bizony elég ciki.
