Visszér kallanetika,

Callanetics - táncosok gyakorlása Callanetics - táncosok gyakorlása A Calanetics vagy a calanetics bizonyította huszadik visszér kallanetika hatvanas évekében kifejlesztett statikus gyakorlatok rendszere.

Segítségével erősítheti visszér kallanetika megnyújthatja az izmokat, így egy úgynevezett balett alakot adhat nekik. A calanetics es komplexuma jóga aszánján alapuló gyakorlatok. Erősíti a nyaki és az ágyéki gerincet, javítja az anyagcserét és a bőr tónusát, mély izmokat használ, és általában kedvező hatással van a szervezetre.

Úgy gondolják, hogy csak egy óra kalanics helyettesít egy aerobik edzés napját, ami azt jelenti, hogy egy nagyon rövid idő alatt lehet esedékessé válni. Ez a lassú, rohanásmentes torna minden ajánlás gondos végrehajtását igényli, és ami még fontosabb, megfelelő légzés.

A visszér betegség kezelése - HillVital

A gyakorlat során nem szabad izzadni, fojtani, vagy megpróbálni lépést tartani a féktelen ütemben, ahogy gyakran történik az aerob testmozgás során. Nem, a kalanetics alapvető szabálya, hogy összetett, szokatlan póz maradjon, amely az alvó izmok működését kényszeríti.

A lábmasszázs varikózus erekkel is elvégezhető

Ez a gyakorlati sorozat kiterjeszti és kiterjeszti az izmokat, ami gyönyörű megkönnyebbülést eredményez a hangerő növelése nélkül. Ezért nevezték ki halkan a "calanciát" a "táncosok számára".

A Calanetics nevét Callan Pinkney nevezte el, aki a hatvanas évek elején fejlesztette ki ezt a gyakorlatot, hogy javítsa egészségét és elkerülje a térd és a gerinc sebészeti beavatkozását. Mit kell tudni, mielőtt elkezdené a Calanetics tanulmányát? Első pillantásra ez a gimnasztikaelég egyszerűnek tűnik.

Mindezt, és legfeljebb fél perc alatt állhatsz egy pózban. Ez azonban tévhit.

A szükséges pózok megtartása komoly terhelést igényel, és nem korlátozódik a nyújtásra és a pihentetésre. Ha az Ön fizikai nem túl magas, nem éri meg, mint a fő gyakorlat Callanetics választani.

Kezdeni a kényelem Pilates, aki vallja ugyanazokat az elveket, Callanetics, de nem olyan válogatós az emberi test erőforrásait. Ha a képzés elvégzését teszi lehetővé Callanetics, ne feledje, hogy a legjobb eredményt, mint ahogy az sok más típusú terhelés lehet elérni csak elveinek tiszteletben tartása a megfelelő táplálkozás.

Fehérje diéta, absztinencia, vitaminok - minden, ami lehetővé teszi a lehető leghamarabb, hogy érzik és látják a változást a tela.

Callanetics - táncosok gyakorlása

Kalanetika alkalmas, akik szeretnék elveszíteni jelentős súlyt, akik nem szeretik a cardio, azoknak, akiknek nincs ideje a órányi előadást sport. Eleinte callanetics kell fizetni egy órát, két vagy három alkalommal egy héten, amikor a kívánt alakot elérni, az órák számát lehet rövidíteni, hogy egy hét.

Ez elég ahhoz, hogy fenntartsák az űrlapot. Ha az óránkénti visszér kallanetika túlságosan súlyosnak tűnik számodra, ne aggódjon: több napi 15 perces megközelítésre osztható. Milyen esetekben lehetetlen részt venni a calanetics-ban?

A kallanetika előnyei

Mint bármely más súlyos fizikai esetterhelés, számos ellenjavallat van. Meg kell keresni egy másik, hogy az ingatlan: - ha műtéten esett kevesebb, mint egy évvel ezelőtt - ha nagyon gyenge látás - asztmája van, - akkor figyelhető meg visszerek, vagy aranyér uzly. Sobstvenno fenn kontraindikáció sz.

See more of Modernaus baleto studija Exercice on Facebook.

Ne feledje, hogy a calanetics tanulásakor ne erőltesse a testedet, ha nem végezhet el valamilyen edzést, próbálja ki a lite változatát. Idővel a test erősebbé válik, és képes leszel teljesíteni minden mozgást, és jobb eredményeket érhet el.