Visszér és izmok. Amit a visszérről sportolóként tudni érdemes

• Hogy a csillagok hogyan küzdenek a visszér ellen
• A visszérbetegség a vénák közti kötőszövet gyengesége miatt alakul ki, mely lehet örökletes is, ugyanakkor vannak hajlamosító tényezők is, mint például az álló foglalkozás, vagy a már kialakult szív- és érrendszeri betegség.

Visszérgyulladás, nehéz léptek, takargatnivaló lábak — mi a megoldás? Gyakori visszér és izmok az izomfáradtság és az éjszakai lábgörcs — ez sajnos visszér. Tudjon meg róla minél többet!

Visszérbetegség

A visszér olyan véna, vivő ér, amely a szövetek felől szállítja az oxigénben szegény vért a szívbe. Az alsó végtagokon a folyamat elősegítésére és a gravitáció legyőzésére billentyűk alakultak ki.

Lépéskor az izmok összehúzódnak és a vér előre halad a visszérben. A visszérben magasan lévő vér az izom elernyedésekor visszazuhanna, ha a billentyű nem akadályozná meg.

Bodnár Edina A visszérbetegség, a krónikus vénás elégtelenség következtében kialakult panaszok nehéz-láb érzés, alsó végtagi duzzanat, ödéma, égő fájdalom, viszketés lassan, fokozatosan fejlődnek ki.

A kiürült szakaszban a nyomás lecsökken és hatást gyakorol az oda beömlő felületes vénákra, így a bőr vénás rendszere is tud ürülni. A visszérgyulladás kialakulásának elsődleges oka, hogy a vivő ér fala elveszíti rugalmasságát, a növekvő nyomás miatt fokozatosan meggyengül, elvékonyodik és egyre kanyargósabbá válik az érfal.

Kialakulását örökletes, valamint életmódbeli tényezők is befolyásolják. Nehezíti a dolgunkat az, hogy nem lehet könnyen azonosítani a problémát, amíg nem látszik.

• Melegítő kenőcsök a visszér ellen
• Kategória: Érsebészet Sportolhatnak-e a visszeresek vagy kerülniük kell a mozgást?

Gyakori tünet az izomfáradtság és az éjszakai lábgörcs. Mit lehet tenni ellene?

Szöveg: Kalla TímeaDr. Bányász Zsolt Nehézláb-érzés, látható visszerek, vajon sportolhatunk ilyen tünetek mellett? Futóként kezdetben csak a megfelelő futócipőre figyelünk, ám idővel előkerülnek a kompressziós szárak, és zoknik, szeretnénk késleltetni az izmok fáradását vagy visszeres lábainkat szeretnénk kímélni.

A lábgörcsöt  azonnal enyhíteni kell vagy hideg vagy meleg zuhannyal, de megelőzésében fontos szerepe van annak, hogy mennyi káliumban gazdag élelmiszert  fogyasztunk.

Szinte nincs olyan probléma, amire ne javasolnák, hogy sok folyadékot kell innunk, ebben az esetben is igaz ez.

A férfiakat ugyanúgy utoléri a visszérgyulladás, de tipikusan a nők szenvednek tőle: az életkor előrehaladtával és különösen a változókorban jelentkezik, ennek hormonális okai vannak.

A megelőzhetőség nagy kérdés: mindenesetre a nőknek tanácsos tartózkodni a magas sarkú cipők folyamatos viselésétől, nagyon kell ügyelni arra, hogy ne legyünk túlsúlyosak, emellett kerülni kell a sós ételeket, és több rostosat kell fogyasztani, mert a rostokban gazdag ételek javítják a bélműködést és csökkentik a székrekedést.

Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak?

Használjunk fényvédő krémeket, gyalogoljunk, ha pedig tudunk, akkor fussunk is. Ülőmunkát végzők gyakran álljanak fel, mozgassák meg a lábukat, ezzel együtt a felsőtestet is billentsék ki a mozdulatlanságból, és végezzenek fejkörzéseket is.

Súlyosabb esetekben valóban érdemes megfontolni az érsebészeti beavatkozás lehetőségét is. Ma már nagy rutinnal, fejlett technikával oldják meg a visszér és izmok.

Lapunkban nemrégen írtunk a lézeres kezelésekről, a visszér is olyan probléma, amely akár metszéssel, akár lézerrel orvosolható. Az ember persze fél minden ilyen beavatkozástól, és amíg van másik lehetőség, vagy amíg enyhébb problémát kell kezelnünk, szerencsésebb mást is kipróbálni.

Belülről pedig támogassuk meg a szervezetünket káliumban gazdag gyümölccsel és zöldséggel, ilyenek a banán, a narancs, a sárgarépa, a burgonya, a paradicsom, az avokádó vagy a zöldborsó.

Hasznos tanács visszér ellen: pihenéskor ha csak lehet, polcoljuk fel a lábunkat, azaz a bokánk legyen magasabban, mint a gerincünk. Vincze Kinga.