Jóga visszér gyakorlása, Hogyan gyógyíthatjuk meg a varikozust jógával

Jóga visszér gyakorlása ok: Influenza és akkut megbetegedések, láz esetében Mi a helyzet a menstruációval?

Edzés és menstruáció — mendemondák, legendák és rémtörténetek üldöznek a témával kapcsolatban az iskolai tornaórák óta. Mi a helyzet a jógával?

Szabad vagy sem? Egyrészt a fordított pózok gyorsítják az anyagcserét, így felerősíthetik a vérzést, másrészt ezeken a napokon gyengébbek vagyunk kevésbé tudunk odafigyelni, nagyobb a sérülés veszélye is. Viszont vannak kifejezetten görcsoldó ászanák: Válogass az előre hajoló pózok közül, mivel ezek segítenek a hasi fájdalom enyhítésében.

Otthoni mozgásformák az idősebb korosztály számára

Ha derékfájós vagy, próbálkozz az enyén hátrahajló — pl. Gyertya póz helyett ilyenkor támaszd a falnak a lábaidat, így a vér anélkül áramolhat vissza a lábakból, hogy a medencéd megemeled. Nem vagyunk egyformák mindenki másként éli meg a hónap nehéz napjait, nincs bevált recept arra sem, hogy mit és mennyit edzzen.

A jógára azonban nem csak szimpla mozgásformaként kell tekinteni. Jógázás közben szellemi, lelki folyamatok mennek végbe, amit tudatosan felhasználhatsz, hogy könnyebbé tedd a menstruációd. Egyéb mozgásszervi megbetegedések?

Az aerial yoga és változatai kifejezetten ajánlott mozgásforma gerincbetegséggel rendlekzezők számára. Talaj jógával ellentétben ahol jellemezően túl sok előrehajló gyakorlat, illetve az erőteljes csavaró gyakorlatok erőteljesen terhelik a porckorongokat, így ezeket érdemes visszaszorítani saját gyakorlásunk során.

2 hatékony jógapóz a visszerek kezelésére

Így a fordított pózok is javasoltak felügyelet mellett, mivel távolítják egymástól a csigolyákat. Csavarok és a sérv: ne csavarj!

Ha bármi lábba sugárzó fájdalmat, zsibbadást, diszkomfort érzést okoz, akkor nem szabad végezni!