Jógaóra visszerek

Napi öt perc jóga a hideg, elgémberedett végtagok felmelegítéséért

Érezd jól magad a jógával! Senior jóga Jógastílusok A Senior jóga elsődleges célja az egészségmegőrzés.

Gerincproblémák és a jóga Szerző: Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, lágyrész manuálterapeuta, gerincjóga oktató Gyakran felmerül a kérdés, vajon jógázhatunk-e gerincproblémákkal porckorongsérvvel, ízületi kopással, meszesedéssel, rendszeres derék- vagy nyaktáji fájdalommal stb. A válaszom egyértelmű igen, de nem mindegy, milyen jógaórán veszünk részt, milyen képzettségű oktató vezeti az órát, és mi magunk tudjuk-e, milyen gyakorlatot szabad végeznünk, és melyiket ellenjavallott! A jóga az egyik leghatékonyabb mozgás- és filozófiai rendszer.

Senior jógán az életkori sajátosságokat is figyelembe veszik az óra felépítésben, ritmusában, és szerkezetének kialakításában. Olyan jógapózok vannak finoman összeillesztve, melyek fokozatosan, gyengéden teszik újra rugalmassá az esetlegesen elhanyagolt izmokat és ízületeket.

Egyéni kezelések – Barkan jóga

Ráadásul a légzőgyakorlatokkal kombinálva a test belső szerveit is energiával telítik, ami jótékony hatással van a teljes egészségi állapotra. Kiknek ajánljuk?

A Senior jógában hatalmas lehetőségek rejlenek azok számára, akik nyitottak és kellő bátorságot éreznek az újdonság iránt és valóban tenni jógaóra visszerek az egészségükért.

Csak néhány példa a Senior jóga eredményeire: egy gyakorló lábában egy — két hónap rendszeres jógázás után minimálisra húzódtak vissza az visszerek.

Gerincproblémák és a jóga

Egy másik jógázó, akinek a cipő felhúzása sem volt egyszerű feladat a derekának a merevsége miatt, egy-két hét után lelkesen mesélte, mennyivel könnyedebb a mozgása és természetesebb a tartása. Jellemző a hátban és vállban állandósult fájdalmak  csökkenése vagy akár elmúlása.

Néhányan meglepődve tapasztalták, hogy a vérnyomás helyreállításában is milyen hatékonyan segít a jóga.

• Aki almaecetet ivott a visszér ellen
• Visszér kezelése sao
• Visszérrel ihat
• Tadasana — más néven hegyállás Előnyök: A Tadasana az egyik legalapvetőbb jóga ászana, az álló testtartások nagy részének kiinduló helyzete, amely segít elérni a megfelelő testtartást.

S ami a legjobb az egészben, és talán a legfontosabb is : természetes módon, mindenféle méregdrága, mesterségesen előállított és gyógyszernek nevezett vegyszer nélkül segít. A jógaóra így anyagilag is hatékony és egészséges megoldássá válik.

Így nem történik izomrövidülés. Kedvező hatással van az izmokra, ínakra, ízületekre, csontszövetre, idegrendszerre, hormonháztartásra és az egyensúlyra is.

Az sem elhanyagolható tényező, hogy egy kellemes társaságba, hasonló érdeklődésű és mentalitású emberek közé kerülve a lelki harmónia és az életöröm is növekszik.

Állandósulhat az örömteli életminőség, mely természetes módon fog kihatni az élet más területeire is. A Senoir szabálya Jógaóra visszerek Senior jóga legfontosabb szabálya, hogy önmagad vagy a viszonyítási pont.

Ahonnét indulsz, ahhoz kell mérned a fejlődésedet, nem pedig a többi jógázóéhoz. Ha valaki ezt betartja, nagyon sok felesleges érzéstől megkíméli magát.

Van olyan csoport, ahol egymás mellett gyakorol a még aktív ötven körüli jógázó, és a hetvenen túli örökifjú nagymama. Mi értelme lenne összehasonlítani a teljesítményüket?

Aki ismeri a könnyű lábak titkát: Tápai Szabina elárulta, mi vált be neki

S ha csak a viszonyítási pont megfelelő kiválasztását megtanulják a jógázók, akkor már óriási segítséget-életbölcsességet adott számukra a Senior jóga. Az órákon könnyen és egyszerűen kivitelezhető és elsajátítható gyakorlatok vannak. Az órán végzett jógagyakorlatok ászanák közül az egyszerűbbek alkalmasak az otthoni gyakorláshoz is, hiszen a rendszeresség az egyik legfontosabb tényező.

Azok a jógagyakorlatok, melyek segítenek  megőrizni a fizikai test rugalmasságát, nagyban segítik a prána az életenergia áramlását. S ez nem csak a test izomrendszerére, hanem belső szerveire is jótékony hatással lesz.

Jelentősen javítja a test öngyógyító képességeit, hiszen a betegségek jelentős része az energetikai szintű blokkokból alakul ki. Ha a jóga speciálisan kidolgozott gyakorlataival megmozgatjuk testünket, akkor újra megindulhat az elzárt területen az energiaáramlás, amelynek bizonyítottan egészségmegőrző, sőt gyógyító hatása is van.

Kezdő jóga- és életmód tanfolyam csütörtökön

Tehát a Senior jóga egyszerre a test több szintjén fejti ki jótékony hatását. S ez miért lenne életkorhoz kötve?

Természetesen ehhez rendszeresség, sok gyakorlás, kitartás szükséges, viszont a jó hír, hogy a jóga ezeket mind együtt fejleszti. Tehát, ha úgy érzed, egyszerre szeretnél tenni a tested egészségéért, szellemed frissességéért, s kellemes, optimista emberekkel találkozni, akkor a Senior jóga- az 50 év felettiek jógája — tökéletes választás  jógaóra visszerek.

Om, shanti!